Vi har en fantastisk hjärna! Och hur ska vi använda den på bästa sätt??Man kan faktiskt träna upp både styrka, smidighet och kondition i våra hjärnor! Med andra ord, vi kan få bättre minne, fler idéer och smartare lösningar.
En tränad hjärna håller sig också frisk, glad och stark långt upp i åren - precis som en vältränad kropp.
10 vägar till en mer vältrimmad hjärna:
Lös korsord eller sudoko - du använder hjärnan att leta efter möjliga lösningar och provar olika vägar för att nå lösningen!
- Se humorprogram - en perfekt hjärnträning och samtidigt får du dig ett rejält skratt! Varför? Jo, för vi upptäcker en ny lösning, ett nytt tankesätt eller en oväntad kombination.
- Läsa - du skapar bilder i huvudet, vilket underhåller hjärnan på ett annat sätt än om du tittar på tv.
- Träna på att göra olika rörelser som korsar vänter o höger hjärna. Ex: dans, jonglering eller gymnastik.
- All form av motion - det ökar blodgenomströmningen o syrestillförseln i hjärnan o förbättrar nybildandet av hjärnceller.
- Spela musik eller måla - kreativa aktiviteter är utmärkt avkoppling o hjärnan utvecklas.
- Gör saker på ett helt nytt sätt - Ta en annan väg till jobbet, läs tidningen från "fel" håll, gör dina arbetsuppgifter på ett annat sätt, eller byt köksplats med någon i familjen.
- Ät bra mat - Frukt, grönsaker och fisk med omega 3, som är extra bra för hjärnan.
- Lär dig ett nytt språk - Eller vad som helst som är nytt!
- Sov gott och stressa mindre - stress o sömnbrist är de vanligaste orsakerna till dåligt minne!
Annars så finns det massvis med hjärnverksamhets böcker i vår bokhylla, jag får lov att damma av dem med jämna fina mellanrum!
Dagens uppmaning blir: Ta en annan väg till jobbet och byt plats vid middagsbordet imorgon eller ikväll, så att vi börjar använd hjärnan på ett nytt sätt!
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar