Gott Nytt År!

Ett nytt år är på ingång och vi inväntar nya året med spänning och förväntan!

Ingen vet hur det blir nästa år, så jag önskar Gott Nytt År. Mycket kan ödet äventyra, hur mycket man än vill styra.Så slappna av och häng mé, vad nu "tvåtusentio" kan ge!!

Rensa i röran

Feng Shui är perfekt att använda sig utav i hemmet och på arbetet!

Det kan till och med förändra ditt liv! :)
Rensa upp i skåp, lådor, garderober, bokhyllor, vinds- och källarutrymmen, alla rum och även på skrivbordet...

Lägg allt i olika högar, beroende på vad som ska hända med sakerna: kastas, skänkas bort, flytta till "sin plats" för som en tumregel säga: "Var sak har sin plats".När du städar och röjer, löser du positiv energi och energin kan flöda fritt!

Ett exempel är att man endast ska ha orkideer i sovrummet som enda blomma eller att det inte ska finnas någonting bakom dörren... annars fungerar inte sexlivet.

Vad menas med röra?
Saker som du inte använder, saker som är misskötta, saker som har gått sönder, för många saker på liten yta eller allt som inte är avslutat! Rörigt kan orsaka att du inte har någon ork, du känner dig ständigt trött eller det går helt enkelt inte "din väg"!

När du börjar röja och rensa, så frigörs energin i ditt hem, på din arbetsplats, så att din kropp får nya krafter - och känner du att det är för mycket "hokus pokus" så kan jag lova att känslan efter att ha rensat upp är befriande bara den!

Så öppna skåpen, lådorna och börja fixa ditt liv enligt ritningen ovan! Skissa ditt hem, rum eller arbetsplats i fågelperspektiv, med väggar och dörrar. Rita sedan in mittpunkten och skriv i vad platserna har för betydelse enligt ritningen!

Jag har gjort såhär och jag har verkligen fått ordning på utrymmen som varit stökiga och förutom att jag nu sitter och inväntar allt positivt som kan hända, har jag faktiskt redan tagit ett steg närmare min dröm...

Lycka till därute!
Kraaaam

Kärnfamilj!

Kärnfamiljen är viktig, det är där man är helt trygg och bekväm i alla situationer!

Många träffar endast sina nära och kära på högtider och inte annars! Trist, tycker iallafall jag!

Givetvis behöver man inte träffas om det inte fungerar, men "blod är tjockare än vatten".

Varför prioriterar man inte sina familjemedlemmar före annat, hur många är vi inte därute, som vill, men aldrig har tid? Vadå... visst tusan har vi alla tid, men vi prioriterar annat! Det behöver ju inte vara en hel dag som går åt, för att träffa sin mamma, sin mormor, sin farfar eller sina barn eller barnbarn för den delen!

Det är helt enkelt en prioriteringsfråga från person till person.

Så dagens uppmaning blir: RING och boka träff med någon i din familj som du inte har träffat på länge! Fika och ha inte bråttom iväg! Ta tiden tillsammans, man vet aldrig när nästa gång blir av!

Vågskål...

Är det ner värderande eller helt okej att en man säger till en kvinna:

Kan du suga av mig!!

? Det är min undran... Det är enligt mig helt beroende på vem som säger det! Och i vilket läge!

Hur ofta säger en kvinna:
Kan du slicka upp mig i brygga? Inte ofta tror jag iallafall!

Är det första gången man träffas, typ på krogen, så tycker jag att det är ner värderande att en kille frågar om man kan suga av honom! Men är det okej i ett förhållande? Eller måste man vara gifta för att det ska vara okej?

Själv tycker jag att det är helt okej, men helst av allt tycker jag att man ska ha 6 tillsammans båda två, eftersom det är mycket saker som gör att man kanske inte får till 6:et så ofta! Då vill jag iallafall att båda njuter och får (förhoppningsvis) en härlig orgasm båda två!

En avsugning må vara jättetrevligt, med tanken på att mannen inte gör någonting annat än att bara njuta och slappna av! För honom... Men för kvinnan?? Ja, det är ju trevligt att se mannen som man älskar njuta och det är mysigt. Men va faaan, om jag då blir pilsk, vad ska jag göra sen då?? Sköta resten själv eller bara "knipa ihop" och somna eller gå runt frustrerad?

Jag röstar för mer 6 åt alla, då är det okej att suga av mannen då och då. Om jag även blir slickad upp i brygga lite då och då. Men då bör man ha 6 oftare, så att man även hinner njuta tillsammans!

Jag behöver din åsikt i frågan...

4 tankar...

• De flesta människor går förbi de små glädjeämnena i sitt sökande efter de stora. Men konsten består i att överallt se, att hitta och att skapa dessa små glädjeämnen.

• Under en minut i vredesmod går sextio värdefulla sekunder med glädje förlorade i livet.

• Den människa, som ständigt jagar efter mera utan att någonsin unna sig att njuta, är som en hungrig människa, som jämt håller på och lagar mat, men som aldrig hinner sätta sig till bords för att äta!

• Det är lite besvärligt att alltid leva så, som folk förväntar sig av en!

Lung & ro i våra hus!

Nu är Julafton avklarad, granen står grann kvar i stugan och lugnet har lagt sig över våra hus!

Det är så skönt att se glada miner från barnen när de öppnar julklapparna! Om man nu inte har "hets julklapps öppning" vill säga!

Det har vi inte i vår familj längre... men förr, jäklar vad trött man blev! Det var bara jobbigt när julklappsutdelningen skulle ske.

Nuförtiden så delas julklapparna ut en och en, i vår familj, sen öppnas julklappen i lugn och ro, så man kan se reaktionerna, så man kan tacka ordentligt.

• En julklapp kan betyda så mycket, det ligger både tid och engagemang i en julklapp, för visst vill den som ger att julklappen ska bli det personen har önskat sig!

Kom-ihåg-lista till nästa jul:
Mer rim på julklapparna, för det är sååå himla roligt och mysigt!

Minnen som vi ska ta vara på från året:

Ta vara på tiden! Och ta tid för varandra!
Umgås på tu man hand och bevara kärleken!
Lyssna aktivt och försök alltid att förstå varandra!
Ha roligt tillsammans!
Håll romantiken och erotiken levande!
Må bra i det man gör och försök förverkliga dina drömmar!
Var nöjd med det man har och sträva inte efter mer, som man inte ens behöver!!

God Jul!

GOD JUL!

Idag är dagen då vi ska umgås med våra nära och kära!!

Julafton är barnens tid och jag hoppas ni får en underbar dag och kväll med mycket god mat och gott och dricka!


Gör allt med måtta och njut tillsammans ordentligt - det är vi alla värda!

BARN

BARN!

1. Ett barn som kritiseras - lär sig att fördöma.
2. Ett barn som får stryk - lär sig slåss.
3. Ett barn som hånas - lär sig blyghet.
4. Ett barn som utsätts för ironi - får dåligt samvete.
5. Ett barn som får uppmuntran - lär sig förtroende.
6. Ett barn som möts med tolerans - lär sig tålamod.
7. Ett barn som får beröm - lär sig uppskatta.
8. Ett barn som får uppleva rent spel - lär sig rättvisa.
9. Ett barn som får känna vänskap - lär sig vänlighet.
10. Ett barn som får uppleva trygghet - lär sig tilltro.
11. Ett barn som blir omtyckt och kramat - lär sig att känna kärlek i världen.

Att ta farväl

Farväl är oftast jobbigt! Om det är någon som man tycker om iallafall!

En eller flera personer som man tycker om och som man känner att man har någonting gemensamt med eller trivs med och skrattar med och delar glädje och sorg med - då är det fruktansvärt jobbigt!!

Men ibland måste man ta farväl, även om ett farväl kan betyda på återseende!!

Livet har sin gilla gång och man väljer olika vägar - vissa vägar skiljer sig från andra och då får man helt enkelt hoppas att vägarna möts några "mil" bort!

Dock så får man hoppas att känslan om att man vill ses igen, är ömsesidigt och då bör det finnas 2 stora anledningar att man faktiskt kommer att mötas igen! 2 st personer med samma önskan!

VI är framme på 2010-talet och det finns så mycket kommunikation i dagens samhälle - mobil, telefon, mail, blogg och facebook - så på ett eller annat sätt borde det ordna sig!

Så håll kontakten därute och när man har tänkt på en person ett gäng gånger - ring personen och boka en lunch eller fika!! Eller varför inte bara ringa och prata i telefonen ett tag om inte tid finns för en träff, även om man inte har någonting att framföra!

Vad är viktigt?

En funderare som man ska ta sig då och då är verkligen vad som är viktigt i frågan på att skälla och bråka på sina barn?

Det finns tusen saker som vi föräldrar blir upprörda på våra barn (stora som små)

1. Ett glas välts ut över bordet...
2. En tröja försvinner på dagis/skolan...
3. Barnet för oljud...
4. Barnet är uttråkad och gnäller...
5. En dörr åker igen lite för häftigt...
6. Barnet vill inte göra läxan...
7. Barnet vill inte äta upp maten..

Är det så viktigt? Gör det någonting om det blir ett avbrott i middagen och man får torka upp efter den spillda mjölken? Måste man skälla och skrika på sina barn för det?

Det finns otroligt mer viktigare saker i livet än att skälla och skrika på sina barn!! Tänk om det händer någonting förskräckligt dagen efter och man har gått och lagt sig osams... Gud vad man skulle gräma sig över att man skällde och skrek på sitt barn, för en bagatell.

Oftast så gör inte barnen sakerna med flit för att förstöra, utan grunden kanske ligger i samma problem som för oss vuxna: Man har haft en dålig dag!

Kanske det bästa är att torka upp den spillda mjölken och efter maten sätta sig tillsammans och kramas och berätta för varandra att man älskar varandra!

Annars kan oxå orsaken vara en själv! Det kanske är föräldrarna som har haft en dålig dag och reagerar blixtsnabbt, utan att egentligen tänka över om det är någonting viktigt att bråka, skälla och tjafsa om!

Så ta er en funderare, sekunden innan ni skäller och skriker på era barn! Tänk själv hur ni reagerar när ni ser en förälder i en affär som skriker på sitt barn - inte vill man vara en sådan förälder!

Ett barn som möts med tolerans - lär sig tålamod!

Ett barn som blir omtyckt och kramat - lär sig att känna kärlek i världen!

Nionde insikten

Ett helt nytt sätt att leva! Läs boken, det rekommenderar jag verkligen: Nionde insikten

En av insikterna tolkar jag så här:

Alla möten med människor har någon mening!! Vi alla har väl upplevt att man har tänkt mycket på en vän en tid och sedan så händer det oftast att man möter på den här vännen inom snar framtid!

Då är det någonting som man ska "lära" av den vännen eller att vännen har någonting att "lära" av dig!

Även på tunnelbanan, där man inte ens känner "en kotte" så hör man 2st personer prata om hur de ska komma fram till en viss gata och inte vet vilken hållplats man ska gå av på! Sitter du då tyst eller hjälper du dessa 2 personer, med att berätta vilken hållplats som är bäst att gå av på och hur de ska gå?

Jag rekommenderar att prata! Tänk - man kanske hjälper dem på traven? Trevligt!!

Läs boken och börja lev livet fullt ut! Hjälp varandra därute!!

Gamla fotspår!

Gamla fotspår är lätta att följa, men blir det alltid rätt??

Ett vanligt fenomen när man sitter på arbetet... det kommer in nytt folk, som har jättebra idéer på hur man ska/kan jobba men är det någon som lyssnar?? Inte mycket!!!

Eftersom man har arbetat på ett sätt i många år och det har ju fungerat - sen att det vore bättre med förnyelse och att man våga bryta trenderna, det går inte alltid igenom.

Om man för 4 år sedan provade att ex köra en kampanj på ett sätt och det inte gick som man hoppats, då kanske det är dags nu, 4 år senare... Ibland är tekniken, människor runt om oss - inte mogna för nya/gamla idéer. Men ack hur mycket bättre det förmodligen skulle fungera.

Naturligtvis ska man lära sig av sina misstag, men ibland famlar man runt i samma gamla fotspår och ser inte att man kan göra små, enkla förändringar som gör STORA skillnader!

Jag vill slå ett slag för människor runt om kring oss (både privat och i arbetslivet) som vågar hålla sin egen linje, när man vill ha förändring.

Ge inte upp!

Fortsätt att påpeka HUR du vill förändra det du VILL förändra. Stå på dig och förklara gärna hur det skulle gå till, samt vad man skulle tjäna på att göra förändringen!

Till slut så brukar "polleten" ramla ner och de gamla fotspåren soppas igen och nya fräscha fotspår görs för en bättre, enklare, mer effektiv framtid!

Vems problem är det?

För att kunna ansvara för sin egen lycka som jag påpekat tidigare i någon blogg, så kan man fundera över vems problem det verkligen är?

För att förtydliga mig menar jag så här:

Ett problem eller irritation uppstår, tex så blir jag upprörd över att toalettpappret oftast är slut på en toalett... oavsett om det är hemma, på jobbet eller på offentliga platser.

Jag blir fruktansvärt irriterad och undrar varför personen innan inte satte i en ny toalettrulle, när den tog slut! Eller att det ser ut som ett bombnedslag runt papperskorgen och handfatet inte är rengjort.

1. Antingen så kan jag bli tjurig och grinig och allmänt irriterad för att jag måste fixa toaletten.


2. Eller så kan jag fixa ordning runt om mig... Och gå ifrån toaletten, nöjd att det ser fint ut till nästa person besöker toaletten!

Oavsett vad jag väljer att göra, så är det faktiskt mitt problem!! För alla tycker inte som mig! Vissa personer ser det inte, andra tycker inte att det spelar någon roll...

Det gäller i allmänhet alla små irritationsmoment som dyker upp lite då och då!

Men det jag tycker att man ska göra, är att tala om för sina medmänniskor eller partner för den delen, att man tycker att det är jobbigt och att man blir irriterad när en irritation uppstår. Då kanske medmänniskorna eller sin partner försöker hjälpa till, så att man kanske får gå in på toaletten 2 av 10 gånger och då är allt jättefint.

I mitt förhållande, så tog vi upp alla de här små irritationsmoment och berättade för den andra, vad man blir irriterad av! Och nu förtiden, så ler jag faktiskt varje gång som jag sätter i en ny rulle. Jag har fått reda på vad min partner irriterar sig på och jag försöker verkligen tänka på det med jämna, fina mellanrum...

En kanonbra bok, som jag hade som en "bibel" länge och läste högt för min partner är:

Hetsa inte upp dig över småsaker, vårda kärleken! av Richard Carlson

Jag rekommenderar alla att läsa den, min bok har jag lånat ut och jag längtar tills jag får tillbaka den, så jag kan påminna mig själv och min partner igen... för alla självklara saker glömmer man bort ibland!

Kanske en bra julklapp, till någon du bryr dig om och som kan "ta det på rätt sätt" om man får boken!

Sömn!

Sömn är så oerhört viktigt! Annars orkar inte kroppen och knoppen orkar leverera...

Har man sömnproblem så fallerar mycket i sin omgivning! Minst 7 timmars sömn behövs, tycker iallafall jag!
Träning i all ära, men får inte kroppen återhämtning, så kan man träna ihjäl sig utan att man ser resultat, i antingen konditionen, muskelmassa eller vikt...

Under första spädbarns åren, så sker störst skiljsmässor.. Först kan det bero på att man kommer in i ett helt nytt liv, man har inte bara sig själv att tänka på... Man kan inte göra allt som man gjort tidigare. Men jag tror att största problemet är att man inte får full sömn, man får inte sova ut på morgonen och man blir sparkad i sömnen... :)

Men de föräldrar som ser de första 2 spädbarns åren som ett kapitel för sig, så brukar det ordna sig och ingen skiljsmässa infinner sig!! Mer förståelse mellan partnerns och låt ena partnern få sova ut i "eget" rum någon gång då och då - Är verkligen att rekommendera.

Sover man inte ordentligt så fick jag höra idag att kroppen inte kan skilja på om man är hungrig eller om man är trött - Ämnet heter: Leptin och det gör enligt Rix morgon Zoo, att man inte känner att man är trött, utan istället tror att man är hungrig = Man går upp i vikt!

http://www.watchtower.org/z/20030322/article_01.htm

Personligen gillar jag inte TV i sovrummet utan vill ha mörkt, tyst och mysigt! Orkar jag så tar jag gärna med mig en tidning, bok eller korsord till sängen - men jag orkar oftast aldrig mer än 20min, sen släcker jag och somnar på stubinen.

Har man problem att somna, så rekommenderar jag verkligen Yoga & avslappnings principen...
Ni vet det gamla goa knepet att slappna först av i fötterna, sen i benen och så vidare genom hela kroppen OCH tänk inte på någonting förrutom "3 ögat" som är en punkt mellan ögonen. Kommer massa tankar upp, så fokusera på punkten "3 ögat" och ingenting annat!

GOD NATT, Hörs imorgon! :)

Nyckeln till framgång!

Nyckeln till att ha pengar över varje månad och så man har koll på sin ekonomi är:

Räkna ihop alla räkningar som du/ni har totalt under hela året. Lägg in det i en excell fil, så blir det enklare...

Efter detta så delar du/ni helt enkelt, hela ljuva summan på 12. Då har man fått fram vilken summa man ska lägga undan varje månad, gärna på ett räkningskonto.

Även fast de faktiska räkningarna en månad inte kommer upp till månadssumman, så ska pengarna in, då vi alla vet att det är som djupa dalar och höga berg med olika totalsummor/månad.

När man har gjort så här, så händer inga överraskningar!! Man har koll på sin ekonomi och det bästa är att när man har gjort så här i några månader, så kan det ligga en skön summa på räkningskontot, till oförutsedda räkningar... TRYGGHET

Dessutom så finns möjligheten att titta igenom vad det är för räkningar man egentligen har, går det att minska något eller rent av avsluta??

Alla IKEA, H&M och andra avbetalningskonton, som man har, bör kunna betalas av på 1-2 månader... Har man inte pengar, så ska man inte köpa ny soffa eller nya kläder... Ingen av oss vill ju hamna i lyxfällan på TV.

Innan jag träffade min kärlek (10år sen) så gjorde jag inte så här! Då betalade jag räkningarna efter det de kom, plus att jag då hade en sambo som gillade att handla grejer, så räkningarna hamnade på hög och till slut fick jag ta ett stort saftigt lån, för att börja om från början. Det va verkligen inte kul och det önskar jag inte någon av mina vänner och bekanta.

Mer pengar på kontot vill vi alla ha, så planera och strukturera upp er ekonomi, så ni kan njuta av livet varje månad och inte bara då "pengarna räckte".

Puss och kram hela dan!

Övning...

En nyttig övning för dig själv och som man kan göra för att försöka förbättra eller för att "se" vad man lägger "sina vedträ´n" på kommer här:

Skriv ditt namn mitt på ett blankt papper.
Därefter skriver du runt om ditt namn de olika "personerna" du är i ditt liv.

Ex som kvinna:
Mamma, Lilla syster, Stora syster, Dotter, Kollega, Fru, Barn, Barn Barn, Älskare (till sambon), Vän, Moster, Faster m.m.

Därefter så ska du sätta en siffra mellan 1-5 under "personerna" och glöm inte dig själv i mitten! (5 är högsta betyg)
Siffran ska vara en indikation på hur DU tycker att DU är som "personen".

När du sedan är klar, titta igenom vad du skrivit för siffra och nu kommer det intressanta!
Vad vill du vara för siffra under "personerna"??? Det kan lätt vara så att du har skrivit siffra 4:a som Vän, men vill du verkligen vara en 4:a?? Kanske räcker det med en 3:a??

Efter detta så sätter du den siffran som DU VILL VARA med en annan färg och sen får du börja arbeta på att bli den siffran under den "personen". Då kan man lättare fokusera på det som man vill och det är nyttigt att titta på vad man egentligen vill och inte fortsätta i de gamla banorna, även fast man själv tycker någonting annat!

Sen gömmer du undan pappret och plockar fram den om ett halvår... Håll pappret för dig själv om du vill och "arbeta i det tysta" eller prata med någon nära vän på hur de uppfattar dig som "olika personer"

Tjihoooo vad vi ska elda ;)

Konsten att ta emot kritik!

Kritik i all ära, men det är inte lätt att ta emot kritik, även om man önskar. Det är svårt - men ack så nyttigt!

Genom att få kritik, så kan man verkligen få sig en törn på sin självkänsla ! Men oftast gäller det om kritiken inte är tillräckligt konkret...

Kritik är inte motsatsen till beröm.
Motsatsen är snarare likgiltighet eller att inte bli uppmärksammad alls.

Öva dig i konsten att tacka för feedback och kritik, även när den "utför" feedbacken/kritiken, det som är mindre bra. Och lär dig verktygen för att möta negativ, hård och till och med ilsken kritik.

Det viktigaste är att lära sig se kritik som en gåva. Kritik är en möjlighet till personlig utveckling. Det är verkligen en konst att ta emot kritik - kanske till och med svårare än att ge den!

Ett normalt reaktionsmönster är att förneka kritiken, bli arga och börja försvara sig och sen kanske tänka efter och förstå och acceptera kritiken, efteråt!

Här är några tips på vägen:

• Börja med att hålla ner "garden" och varken försvara eller förklara dig - Bara lyssna!
• Fråga tills du förstår eller be om konkreta exempel.
• Bortförklara inte kritiken och gå inte till motattack.
• Ta till dig det som du tror att du kan använda i framtiden.
• Säg ifrån om någon kritiserar dig för mycket, man kan bara ta till sig kritik på ett område i taget!
• Be gärna den som ger dig kritik att också berätta när du har gjort någonting bra!

Personligen gillar jag att få kritik, men jag har ibland svårt att ta kritik, och då börjar jag försvara mig direkt. Men efter några timmar så känns det bra och efter det att man blivit kritiserad, så är det lättare att göra någonting bra utav det!

Domino effekt

Nu är det verkligen vinter och mörkt ute och jag känner att det är lätt att "hänga läpp"!

Vi måste försöka se ljusglimtarna i tillvaron och försöka göra allt vi kan för att inte tycka att dagarna är trista och slentriana.

Vi kommer alla snart ha några dagars ledighet i och med att julen och nyår in finner sig!
Om man tar 5 dagars semester runt jul och nyår, så kommer man att få vara ledig i 14 dagar. :)
Och har man ingen semester och ta ut, så blir det ändå ganska mycket ledigt. Det är inte fy skam!

Och som vi alla känner till så sker den klassiska domino effekten - Är jag deppig och nere, så blir mina vänner, min familj, mina kollegor också deppiga och nere!

Det här är vad man kan göra för att bli på bättre humör och se ljusglimtarna i tillvaron - hoppas någonting lockar dig till bättre humör!

• Ät rosenrot - det piggar upp och fungerar faktiskt!
• Träna så ofta du kan, för då pumpas adrenalinet i kroppen och vips blir man på bättre humör.
• Skratta, fnissa, småle. Läs orden och känn hur du själv vill le. Orden påverkar oss faktiskt rent fysiskt - om någon bredvid oss skrattar, fnissar eller ler - då ler man tillbaka!
• Gör det mysigt på din arbetsplats (Du tillbringar ca 8 timmar där/dag)
• Gör fina middagar, även fast det är vardag och duka gärna fint (det tar inte så lång tid)
• Vi är alla beroende av beröring och de allra flesta upplever en känsla av välbehag av ex massage, så ta dig tid och gå och få dig en massage eller be din partner.
• Endorfiner utlöses av motion, sex, förälskelse, musik och andra njutningar - så njut mer!
• Läs en bra bok, gärna en som får dig att skratta!
• Vi blir bara lyckligare och lyckligare ju äldre vi blir, vi får lättare kontroll över våra känslor och faller inte ihop vid varje motgång! :)
• Klä dig i färgglada kläder - det piggar upp tillvaron.
• Signalsubstansen Serotonin som gör dig harmonisk. (Brist kan göra dig nerstämd) Serotonin finns i bananer, tomater, valnötter, kött, mjölk, ägg och spannmålsprodukter.
• Belöna hjärnan med chocklad - i små härliga mängder.
• Bjud in de personer du mår bra av på en fika, middag eller om tid inte finns: Ring!

Och sist men inte minst: Pingvinmetoden: Snabbaste sättet att få någon på bra humör är att titta på ett videoklipp av pingviner. I en undersökning så visar det sig att 2min pingvintittning gjorde försökspersonerna gladare och kreativare än de som endast tittade på vackra landskap. Kolla på http://www.youtube.com/watch?v=BpgZegnBaic eller http://www.youtube.com/watch?v=7HibuUBZiXI

För ett lyckligt äktenskap

1. Ta tid för varandra - planera regelbundet kvalitetstid på tu man hand.
2. Odla gemensamma intressen och ha roligt tillsammans.
3. Fokusera på era känslor och behov, inte på varandras brister.
4. Lyssna aktivt och försök alltid att förstå - det är verklig kärlek.
5. Upptäck de sätt på vilka din partner känner sig älskad.
6. Försök inte ändra på den andre, men var alltid beredd att ändra ditt eget beteende.
7. Praktisera förlåtelse - förlåt och låt er förlåtas när ni sårat varandra.
8. Var glad åt föräldrar och vänner, men låt dem aldrig styra ert äktenskap.
9. Försumma inte sex - håll romantiken och erotiken levande.

Tips för att få tillbaka romantiken om ni har tappat den...

Gå in på http://www.loverschoice.tv/ och köp kort som heter: 52 weeks of romance, det är 26st kort för honom och 26st kort för henne! Sedan tar ni ett kort en gång i veckan, skrapar fram vad hon ska göra för honom och tvärt om! Väldigt bra kort måste jag säga - ibland är det nämligen svårt att ta tag i bitarna och prioritera på romantiken!

Ex på ett kort:

Share a hot and steamy shower together one morning before work. There is nothing better than getting your day off to a clean start!

Lycka till turturduvor! :)

Träning - Nödvändigt ont eller kul?

Träning är någonting som vi alla mår bra av och som vi alla borde prioritera! Man mår så himla bra och man blir starkare, smidigare och gladare...

För att lättare komma igång med sin träning och även verkligen träna de gånger som man planerat, så rekommenderar jag http://www.funbeat.se/

Här registrerar man sin träning som en träningsdagbok, och sen så söker man upp sina träningskompisar - så man kan "tagga" varandra!

Man ser då hur många minuters träningar sina träningskompisar har och hur många minuters träningar som man själv har! Tävlingsmänniska som man är, så vill man ju inte ligga sist!

Utan träningskalender så händer det ofta att man hoppar över den planerade träningen och vips, så har man inte kommit iväg som man hade tänkt! Och det dåliga samvetet lägger sig som en tyngd på axlarna...

All träning är bra och att man dessutom antingen går ner i vikt eller går upp i vikt - är ett stort plus i kanten! Att man dessutom då kan äta utan att hysteriskt tänka på kalorier och liknande känns extra skönt!

Så registrera er på funbeat och starta era nyårslöften redan 1 december istället för om en månad! ;)

Jultider

Nu börjar vi komma in i julförberedelserna och på aftonbladet står det hur man håller formen i jul!
En perfekt kombination som jag verkligen håller med om:

– Lägger man av och tränar i ett par veckor kan det vara jättesvårt att komma igång igen, säger Jonas Lissjanis, brukar säga att två gånger i veckan räcker, tre eller fyra gånger i veckan är jätte bra, men blir det bara ett pass i veckan så är det mycket bättre än inget alls.

Så fortsätt träna och ät god mat! :)

Jag älskar verkligen den här perioden! Den ger mig ett lugn och personligen tycker jag det är helmysigt att ta fram adventsljustakarna till 1:a advent. Det ger lyster upp huset helt enkelt.

Sen kommer de andra som ska göras, inhandla julklappar, köpa gran, klä granen, slå in julklappar, pynta hemma, skicka julkort, göra julmat och eventuellt julgodis! Okej, här gäller det att inte stressa upp sig utan istället vara smart!!

Julklappar!
Jag och min man bokar upp en dag mitt i veckan under december, när vi tar 1/2 dags semester, så vi startar med att äta en lunch ihop, sen handlar vi alla julklappar på en och samma gång!

Sen sätter vi oss mitt i vardagsrummet, med ett glas vin och slår in alla julklappar tillsammans, samt checkar av så vi inte har missat någon stackare :) Givetvis så gör vi det när barnen gått och lagt sig! Då blir det mycket trevligare och mindre stressigt... och istället en trevlig stund där man kan prata om allt möjligt över ett glas vin och inslagningspapper! Och när andan faller in, så har vi även gjort rim på julklapparna - och det är någonting som jag faktiskt ska försöka göra i år igen! Det är så himla trevligt och roligt på julafton!

Julgranen köper vi typ 1vecka innan jul och klär granen när det passar, och då givetvis med barnen, så i år blir det säkert söndagen innan julafton! Julen är ju för barnen och då tycker jag givetvis att de ska få vara med och då göra den på dagen, så alla är pigga och alerta! :)

Skicka julkort är oxå mysigt att göra tillsammans med barnen, så det gör vi en förmiddag på en helg och vi skickar alltid julkort till alla våra nära och kära, det är så kul att även få julkort! Om man är pysslig och känner att man vill ta sig den tiden, så är det jättekul att göra egna julkort!

Julmaten inhandlar jag några dagar innan och lagar maten dagen innan! Men jag rullar absolut inga köttbullar utan köper Mamma Scans köttbullar. Varför sluta med ett vinnande koncept?
Vårt julbort innehåller allt en jul (enligt oss) ska ha: Julskinka, Sill, Potatis, Jansons frestelse, ägghalvor, korv, prinskorv, köttbullar, julens gröna paj, en god sallad, bröd och ost (kan ha missat något?!)

Jag fick en julklapp för 7 år sedan, det är en julbok som man fyller i vilket väder det var, vart man varit, vilka man fått julkort av, vad man fått för julklappar, kalender som man kan fylla i olika saker, meddelande från sina gäster m.m. Som räcker fram 25 år, och det är jättekul att läsa när det gått några år. Så den julklappen kan jag rekommendera att ge bort till någon som gillar julen!

Så planera in era mysiga stunder tillsammans, tänt många ljus (glöm inte släcka dem), kyss varandra under misteln och njut av förberedelserna till en mysig tid!

Arbete - ska det vara ett arbete eller kul?

Ja, det kan man ju fråga sig!

Det finns givetvis personer på jobbet som verkligen ser arbetet som ett arbete, dvs man befinner sig på arbetsplatsen under arbetstiden och avverkar sina timmar utan att lägga manken till, de personerna gör sina arbetsuppgifter och inget mer! De personerna går helst inte på en afterwork, julfest eller fikapauser (om det inte är obligatoriskt) och de pratar absolut inte om sitt privatliv!

Sen finns det de personerna som verkligen försöker göra arbetstiden så bra man kan göra den, de gillar att umgås med sina kollegor och följer oftast med på aktiviteterna som sker med företaget.

Men problemet i dagens samhälle är att alla arbetar skiten ur sig, man jobbar över och man är helt slut när man kommer hem. Man orkar inte med barnen, som egentligen bara vill ha uppmärksamhet av sina föräldrar när de äntligen träffas... Ska det vara så här?

Finanskrisen har gjort sitt och många av ens kollegor har fått slutat, men arbetsuppgifterna finns fortfarande kvar - och personerna som är kvar inom företaget måste ta arbetsuppgifterna som de hade innan, plus lite/mycket till!

För att göra den här tiden när arbetsbelastningen är som störst uthärdig, så vill jag påminna er om att ta små fika raster, gå ut på en kort promenad eller gå och prata med en kollega istället för att maila! Självklart bara med de personerna som ni mår bra med annars blir det negativ paus!

Dessutom så rekommenderar jag att inte glömma bort att fortsätta göra din hobby, träffa dina vänner utanför arbetet och ta er tid för er själva - Prioritera er själva, för företaget kommer inte tacka er när ni har "bränt ut er"

Ta hand om er därute och försök njuta så mycket som möjligt!

Bekräftelse!

En sak som kom upp för några dagar sen, när jag satt och pratade med en vän och som jag inte kan släppa! Det är undanhållande av information till sin partner!

Jag måste säga att jag förstår, men samtidigt förstår jag inte alls...

Varför ljuger man, vad man gjort eller vart man har varit, för sin partner om man inte har någonting att dölja? I det här fallet så fanns ingenting att dölja, men hon orkade inte med svartsjukedramat som utspelar sig då och då.

Frustrationen från min sida är, att om man är ärlig och inte ljuger i sitt förhållande, om man inte har någonting att dölja, så borde svartsjukan minska efter en tid och tryggheten borde infinna sig!

Svartsjuka är fruktansvärt jobbigt! Och har man en partner som är sjukligt svartsjuk, så vore det bästa att ta till professionell hjälp, men det kan också vara svårt att inse för den personen som det gäller! Samtidigt kanske man ska fråga sig om det är en själv som gör att svartsjuke draman utspelar sig?? Eller kanske frustrationen från sin partner att man inte till fullt och pricka tänker likadant! Den ena partner kanske vill vara hemma ofta och sitta i soffan medans den andra partner vill både ha familjelivet och vara ute med sina vänner och bekanta!

Självklart ordar jag för att behålla sin egen tid, med sina vänner och hobby, även fast man är i ett förhållande! Innan man träffades så var man en egen individ och man behöver inte bli ihopvuxna för att man är ett par! Men det tar vi någon annan gång...

Naturligtvis finns det många personer som söker bekräftelse genom att flörta på krogen eller nätet, även fast man har en partner hemma, när man borde få den bekräftelsen hemma av sin partner! Men då vet oftast inte den andra partnern om att man inte tycker att man får tillräckligt med bekräftelse på hemmaplan.

Sen kan det givetvis vara så att man är ute efter spänningen, men aldrig skulle lämna sin partner... Problemet som kan uppstå då, är att det kommer fram och vips så vill sin partnern skilja sig även fast man själv inte vill det! Då blir det struligt, verkligen!!

Alla förhållanden går upp och ner, men förhoppningsvis så är det mer uppåt än neråt. Och orkar man med nedgångarna, så får man en bättre och tryggare relation.

Blir man däremot psykiskt eller psykiskt misshandlad, så ska man gå ifrån det förhållandet illa kvickt!

Så dagens motto är att involvera din partner i ditt liv och dina tankar! Lås upp ditt hjärta och kom ihåg hur det var när ni träffades, då pratade man om allt och undanhöll ingen information alls!

TV och Datafri dag

Ja, då har det blivit måndag igen! Skönt med en ny fräsch vecka?!

Måndagar har blivit en höjdpunkt i veckan, för oss i alla fall (förutom fredags mys förstås) :)
Det är nämligen så att vi har TV och datafri dag på måndagar. Så hela familjen gör någonting tillsammans... Spelar spel, läser eller faktiskt sitter och pratar!!

Vi började med det här, när vi tyckte att det blev för mycket dator för tonåringen och för mycket TV tittande för lille sonen.

Sen faller även vi vuxna in i en vardag med att sätta sig som små soffpotatisar i soffan och strö tittar på TV när barnen har gått och lagt sig - när det är så himla trevligt att sitta och prata tillsammans eller varför inte dra fram backgammonet?!?

• När man var nykära och nyss hade träffats, då räckte inte tiden till för man hade så mycket att prata om. När man har levt tillsammans en längre tid så faller vardagen in och man glömmer bort att prata med varandra... Konstigt fenomen, men ack så vanligt!

Just idag, så har mannen lite jobb att göra en halvtimme, så då fick jag tillåtelse att ta fram datorn och skriva - men innan dess har jag redan avverkat 1 nyköpt tidning i soffan med en filt över benen och massa ljus tända i vardagsrummet. Bara den stämningen istället för en skrällande TV gör att man går ner i varv ordentligt!

• Så dagens motto blir: sätt en dag i veckan till TV och datorfri dag, ta tiden till att vara tillsammans med dina familj och när barnen har somnat, så är det dags för dig och din partner att försök återskapa den där härliga tiden när ni var nykära! Prata, diskutera eller spela ett spel som ni båda gillar!!!

Så nu ska jag återgå till min tidning och kaffet! Ta hand om er!!

Irritation, frustration & tjurighet!

Varför är vi inte tydliga mot varandra och talar om vad vi vill, önskar och känner?

Att bli irriterad och tjurig för att en annan människa inte gör som man tänker, känns konstigt! Frustrationen skapas och det blir komplicerat och kanske tjafsigt...

Varför inte bara säga rakt ut vad man vill, önskar och känner?

Är man rädd för att partnern/vännen ska säga något man inte vill höra, eller är det ren och skär oförståelse??

Man löser ingenting genom att soppa något under mattan, eller vara tyst och tjurig för den delen! Vågar man inte ta konflikter eller säga vad du känner, kan självkänslan få sig en "törn".

Det mänskliga släktet är tyvärr inte besinnade att kunna läsa tankar!

Det skulle förenkla så himla mycket om vi kunde läsa tankar, men eftersom vi inte kan det så vill jag här och nu uppmana alla att försöka tala klarspråk med varandra och reda ut eventuella frågetecken, utan att "ha taggarna utåt"!

Strukturerat eller Kaos

På de flesta företag så har man en strukturerad tillvaro, givetvis så finns det undantag :)
Annars blir det lätt kaos, man vet inte vem som gör vad, flera personer gör samma sak eller så saker hamnar mellan stolarna...

Hur har ni det i ert privata liv??

Har ni strukturerat, lugnt och harmoniskt eller kaos, stressigt och allmänt hysteriskt?

Hemma hos oss så har vi strukturerat upp alla vardagliga göromål, och alla familjemedlemmar är med och hjälper till!

Det finns säker några som tycker att vi har det inrutat och tråkigt, med då vill jag påpeka att privatlivet är lika viktigt att strukturera upp som arbetslivet, allt för att få lugn och ro samt få tid att bara ha en harmonisk tillvaro.

Vi har städschema, där ex min man tar hand om dammsugning, dammning, tvättstugan och byte av sängkläder. Jag har hand om inhandlandet av mat, matlagning, köket i helhet, toaletten och vattna blommorna. Tonårsdottern tar hand om att dammsuga övervåningen, hennes toalett och givetvis hennes rum. Lilla sonen (7år) plockar undan sina leksaker, så de ligger snyggt i hans rum.

Detta har gjort att vi alla vet vem som tar hand om vad och när det blir gjort på ett ungefär! Vi är naturligtvis inte benhårda med att det måste ske just den dagen, men det förenklar otroligt, så man inte stressar upp sig över allt som ska göras, utan fokuserar på det som är "lagt" på en själv!!

Jag gör även matschema (gärna månadsvis) för då finns all mat hemma i frysen och man behöver inte fundera på vad som ska ätas, samt att man faktiskt kan få hjälp av tonårsdottern som alltid är hemma först!

Självklart kastas maträtterna runt (inte bokstavligen) eftersom man kan känna sig sugen på någonting annat än det som står på schemat. Helst av allt så vill jag inte ha 2 st rätter under samma månad och för att förnya så gör jag gärna någonting nytt i schemat varje gång!

Gör matschemat först och storhandla sen = sparar massa pengar och tid.

Så istället för att gå till familjerådgivare, sätt er tillsammans och ha en privatlivs "konferens" där ni pratar om vad de vardagliga sysslorna är och hela familjen säger vad de vill göra, sen hjälper ni varandra...

Strukturera mera är dagens motto och jag rekommenderar det verkligen, livet är som sagt tidigare mycket trevligare om vi inte är stressade och om vi slipper kaoset som kan vara omkring oss!

Svininfluensan skrämmer

På aftonbladet står det idag att Svininfluensan skrämmer!
Nu börjar vi inse att vem som helst av oss kan drabbas illa – om vi har extrem otur.

Några har dött ensamma hemma. De hann inte larma ambulans. Andra hade sökt vård men skickats hem – och avlidit i hemmet.

Jag är inte förvånad!
Det har skrivits hit och dit sen svininfluensan ertappades!
Så fort någon hostar, så backar alla fort därifrån och håller distans! Det är klart att alla är rädda och att det skrämmer, för livet ska inte vara kort!
Vi ska alla leva länge och må bra under den tiden!

Så har ni inte vaccinerat er? Gå och gör det snarast, är det slut just där du bor? Åk längre bort och ta er den tiden...

Vår familj har vaccinerat sig och det är jag superglad för! Vi gjorde det innan det blev panikköer på vårdcentralerna. Vi skulle egentligen bara vaccinera vår son som tillhör riskgruppen (astma) men eftersom de hade massa doser och inget folk, så fick vi ta vaccinet!

Jag rekommenderar alla jag känner att vaccinera sig, för även om vaccinet inte ger full immunitet, så hjälper det med all säkerhet! Många och även vi har drabbats av hög feber, men det var 3 veckor efter det att vi tagit vaccinet och den som drabbades var givetvis sonen som har astma. Jag kan inte minnas när han var så här dålig sist! Och jag önskar ingen förälder att se sina barn vara så dåliga!

Ta hand om er!

På vägen hem!

På vägen hem i bilen, tunnelbanan eller bussen, börjar du känna dig irriterad!
Det kan bero på att något har hänt under dagen eller att du kommer bli irriterad när du väl kommer hem pga 1000 olika saker...

Adrenalinet börjar pumpa och när du väl kommer hem och gått in genom dörren och någon i familjen säger:
-Hej, vad blir det för mat idag?

Jäklar vad irriterad man kan bli, för faktiskt ingenting!! En enkel fråga som får en att bubbla av ilska!

Så när du känner att du börjar bli irriterad på väg hem (eller annars oxå för den delen) så tänk igenom en gång till och fråga dig om det verkligen är någonting att brusa upp för?!
Skratta istället när tanken kommer upp och gör dig själv uppmärksam på vad/varför irritationen kommer. Försök istället tänka på något trevligt och mysigt som får dig att må bra!

Skratta bör man annars dör man! Tjohej!

Du ansvarar för din egen lycka!!

Ett bra måttstock för att må bra i livet, är att verkligen tänka på att man själv ansvarar för sin egen lycka! Att inte bli upprörd på de små sakerna i livet som egentligen inte är värda att bli upprörd för!

Följer vi alla den här enkla men endå sanna meningen så lovar jag dig att allt kommer att kännas bättre!

Lyckliga människor är roliga, inspirerande och hoppfulla! Sådan vill jag iallafall vara!

Från hopplöst till framgång!

Vad gör vi när allt känns hopplöst, stressigt och allmänt trist?
Jo, då klappar man sig själv på axeln och säger till sig själv att man gör så gott man kan! Så farligt kan det inte vara... Ta vara på dig själv, din familj, dina nära och njut av livet även om det regnar och är grått ute!

Är det stressigt på jobbet? Gör allt som tar under 5 minuter på en gång, så ligger det inte och tynger dig. Inkorgen ska endast innehålla mail som är ogjorda, och finns det inte en mailpolicy, så rekommenderar jag att man fixar en...
Ett cc innebär ingen åtgärd och är endast för information, samt att man inte måste cc alla människor på arbetsplatsen.

Le när du svarar i telefonen. Folk behöver dig! Kanon!!! Har man inte tid att svara, så är det inte hela världen. Tycker personen som söker dig att det är viktigt, så ringer de tillbaka eller lämnar ett meddelande, så du kan ringa tillbaka när du hunnit andas.

Gör saker tillsammans i förhållandet, skicka inte alltid iväg den ena partnern på aktiviteter med barnen. Utan gå tillsammans och ta vara på den timmen med varandra genom att ta en fika, prata med varandra eller varför inte boka in en resa tillsammans.

Ta hand om er där ute och försök leva livet för det ska jag göra!

Dagens motto

Vill du veta något om vägen du har framför dig, fråga den du möter! /Kinesiskt ordspråk

Förändringar som vi själva skapar!

Är inne i en fas i mitt liv och även min käre man, att vi gör stora förändringar i våra liv, som vi båda kommer att mår bra av!
Vi har arbetat länge inom olika branscher och har inte tyckt att det är speciellt roligt eller givande!
Jag har blivit tilldelad ett rent ut sagt skitjobb sen det företag jag jobbar för blev uppköpta och min man jobbar på ett företag där man alltid ser allt negativt!

Vi har under 1 1/2år arbetat på ett projekt och ett koncept som vi tror stenhårt på och nu har jag sagt upp mig för att arbeta med det till 100%. Känns så himla bra! När allt har börjat rulla ordentligt, så kommer vi arbeta tillsammans!

Dubbel glädje!

Har man möjligheten att förändra negativa spiraler, ska man verkligen försöka göra det! Livet är till för att levas, inte för att överleva!