För ett lyckligt äktenskap

1. Ta tid för varandra - planera regelbundet kvalitetstid på tu man hand.
2. Odla gemensamma intressen och ha roligt tillsammans.
3. Fokusera på era känslor och behov, inte på varandras brister.
4. Lyssna aktivt och försök alltid att förstå - det är verklig kärlek.
5. Upptäck de sätt på vilka din partner känner sig älskad.
6. Försök inte ändra på den andre, men var alltid beredd att ändra ditt eget beteende.
7. Praktisera förlåtelse - förlåt och låt er förlåtas när ni sårat varandra.
8. Var glad åt föräldrar och vänner, men låt dem aldrig styra ert äktenskap.
9. Försumma inte sex - håll romantiken och erotiken levande.

Tips för att få tillbaka romantiken om ni har tappat den...

Gå in på http://www.loverschoice.tv/ och köp kort som heter: 52 weeks of romance, det är 26st kort för honom och 26st kort för henne! Sedan tar ni ett kort en gång i veckan, skrapar fram vad hon ska göra för honom och tvärt om! Väldigt bra kort måste jag säga - ibland är det nämligen svårt att ta tag i bitarna och prioritera på romantiken!

Ex på ett kort:

Share a hot and steamy shower together one morning before work. There is nothing better than getting your day off to a clean start!

Lycka till turturduvor! :)

Träning - Nödvändigt ont eller kul?

Träning är någonting som vi alla mår bra av och som vi alla borde prioritera! Man mår så himla bra och man blir starkare, smidigare och gladare...

För att lättare komma igång med sin träning och även verkligen träna de gånger som man planerat, så rekommenderar jag http://www.funbeat.se/

Här registrerar man sin träning som en träningsdagbok, och sen så söker man upp sina träningskompisar - så man kan "tagga" varandra!

Man ser då hur många minuters träningar sina träningskompisar har och hur många minuters träningar som man själv har! Tävlingsmänniska som man är, så vill man ju inte ligga sist!

Utan träningskalender så händer det ofta att man hoppar över den planerade träningen och vips, så har man inte kommit iväg som man hade tänkt! Och det dåliga samvetet lägger sig som en tyngd på axlarna...

All träning är bra och att man dessutom antingen går ner i vikt eller går upp i vikt - är ett stort plus i kanten! Att man dessutom då kan äta utan att hysteriskt tänka på kalorier och liknande känns extra skönt!

Så registrera er på funbeat och starta era nyårslöften redan 1 december istället för om en månad! ;)

Jultider

Nu börjar vi komma in i julförberedelserna och på aftonbladet står det hur man håller formen i jul!
En perfekt kombination som jag verkligen håller med om:

– Lägger man av och tränar i ett par veckor kan det vara jättesvårt att komma igång igen, säger Jonas Lissjanis, brukar säga att två gånger i veckan räcker, tre eller fyra gånger i veckan är jätte bra, men blir det bara ett pass i veckan så är det mycket bättre än inget alls.

Så fortsätt träna och ät god mat! :)

Jag älskar verkligen den här perioden! Den ger mig ett lugn och personligen tycker jag det är helmysigt att ta fram adventsljustakarna till 1:a advent. Det ger lyster upp huset helt enkelt.

Sen kommer de andra som ska göras, inhandla julklappar, köpa gran, klä granen, slå in julklappar, pynta hemma, skicka julkort, göra julmat och eventuellt julgodis! Okej, här gäller det att inte stressa upp sig utan istället vara smart!!

Julklappar!
Jag och min man bokar upp en dag mitt i veckan under december, när vi tar 1/2 dags semester, så vi startar med att äta en lunch ihop, sen handlar vi alla julklappar på en och samma gång!

Sen sätter vi oss mitt i vardagsrummet, med ett glas vin och slår in alla julklappar tillsammans, samt checkar av så vi inte har missat någon stackare :) Givetvis så gör vi det när barnen gått och lagt sig! Då blir det mycket trevligare och mindre stressigt... och istället en trevlig stund där man kan prata om allt möjligt över ett glas vin och inslagningspapper! Och när andan faller in, så har vi även gjort rim på julklapparna - och det är någonting som jag faktiskt ska försöka göra i år igen! Det är så himla trevligt och roligt på julafton!

Julgranen köper vi typ 1vecka innan jul och klär granen när det passar, och då givetvis med barnen, så i år blir det säkert söndagen innan julafton! Julen är ju för barnen och då tycker jag givetvis att de ska få vara med och då göra den på dagen, så alla är pigga och alerta! :)

Skicka julkort är oxå mysigt att göra tillsammans med barnen, så det gör vi en förmiddag på en helg och vi skickar alltid julkort till alla våra nära och kära, det är så kul att även få julkort! Om man är pysslig och känner att man vill ta sig den tiden, så är det jättekul att göra egna julkort!

Julmaten inhandlar jag några dagar innan och lagar maten dagen innan! Men jag rullar absolut inga köttbullar utan köper Mamma Scans köttbullar. Varför sluta med ett vinnande koncept?
Vårt julbort innehåller allt en jul (enligt oss) ska ha: Julskinka, Sill, Potatis, Jansons frestelse, ägghalvor, korv, prinskorv, köttbullar, julens gröna paj, en god sallad, bröd och ost (kan ha missat något?!)

Jag fick en julklapp för 7 år sedan, det är en julbok som man fyller i vilket väder det var, vart man varit, vilka man fått julkort av, vad man fått för julklappar, kalender som man kan fylla i olika saker, meddelande från sina gäster m.m. Som räcker fram 25 år, och det är jättekul att läsa när det gått några år. Så den julklappen kan jag rekommendera att ge bort till någon som gillar julen!

Så planera in era mysiga stunder tillsammans, tänt många ljus (glöm inte släcka dem), kyss varandra under misteln och njut av förberedelserna till en mysig tid!

Arbete - ska det vara ett arbete eller kul?

Ja, det kan man ju fråga sig!

Det finns givetvis personer på jobbet som verkligen ser arbetet som ett arbete, dvs man befinner sig på arbetsplatsen under arbetstiden och avverkar sina timmar utan att lägga manken till, de personerna gör sina arbetsuppgifter och inget mer! De personerna går helst inte på en afterwork, julfest eller fikapauser (om det inte är obligatoriskt) och de pratar absolut inte om sitt privatliv!

Sen finns det de personerna som verkligen försöker göra arbetstiden så bra man kan göra den, de gillar att umgås med sina kollegor och följer oftast med på aktiviteterna som sker med företaget.

Men problemet i dagens samhälle är att alla arbetar skiten ur sig, man jobbar över och man är helt slut när man kommer hem. Man orkar inte med barnen, som egentligen bara vill ha uppmärksamhet av sina föräldrar när de äntligen träffas... Ska det vara så här?

Finanskrisen har gjort sitt och många av ens kollegor har fått slutat, men arbetsuppgifterna finns fortfarande kvar - och personerna som är kvar inom företaget måste ta arbetsuppgifterna som de hade innan, plus lite/mycket till!

För att göra den här tiden när arbetsbelastningen är som störst uthärdig, så vill jag påminna er om att ta små fika raster, gå ut på en kort promenad eller gå och prata med en kollega istället för att maila! Självklart bara med de personerna som ni mår bra med annars blir det negativ paus!

Dessutom så rekommenderar jag att inte glömma bort att fortsätta göra din hobby, träffa dina vänner utanför arbetet och ta er tid för er själva - Prioritera er själva, för företaget kommer inte tacka er när ni har "bränt ut er"

Ta hand om er därute och försök njuta så mycket som möjligt!

Bekräftelse!

En sak som kom upp för några dagar sen, när jag satt och pratade med en vän och som jag inte kan släppa! Det är undanhållande av information till sin partner!

Jag måste säga att jag förstår, men samtidigt förstår jag inte alls...

Varför ljuger man, vad man gjort eller vart man har varit, för sin partner om man inte har någonting att dölja? I det här fallet så fanns ingenting att dölja, men hon orkade inte med svartsjukedramat som utspelar sig då och då.

Frustrationen från min sida är, att om man är ärlig och inte ljuger i sitt förhållande, om man inte har någonting att dölja, så borde svartsjukan minska efter en tid och tryggheten borde infinna sig!

Svartsjuka är fruktansvärt jobbigt! Och har man en partner som är sjukligt svartsjuk, så vore det bästa att ta till professionell hjälp, men det kan också vara svårt att inse för den personen som det gäller! Samtidigt kanske man ska fråga sig om det är en själv som gör att svartsjuke draman utspelar sig?? Eller kanske frustrationen från sin partner att man inte till fullt och pricka tänker likadant! Den ena partner kanske vill vara hemma ofta och sitta i soffan medans den andra partner vill både ha familjelivet och vara ute med sina vänner och bekanta!

Självklart ordar jag för att behålla sin egen tid, med sina vänner och hobby, även fast man är i ett förhållande! Innan man träffades så var man en egen individ och man behöver inte bli ihopvuxna för att man är ett par! Men det tar vi någon annan gång...

Naturligtvis finns det många personer som söker bekräftelse genom att flörta på krogen eller nätet, även fast man har en partner hemma, när man borde få den bekräftelsen hemma av sin partner! Men då vet oftast inte den andra partnern om att man inte tycker att man får tillräckligt med bekräftelse på hemmaplan.

Sen kan det givetvis vara så att man är ute efter spänningen, men aldrig skulle lämna sin partner... Problemet som kan uppstå då, är att det kommer fram och vips så vill sin partnern skilja sig även fast man själv inte vill det! Då blir det struligt, verkligen!!

Alla förhållanden går upp och ner, men förhoppningsvis så är det mer uppåt än neråt. Och orkar man med nedgångarna, så får man en bättre och tryggare relation.

Blir man däremot psykiskt eller psykiskt misshandlad, så ska man gå ifrån det förhållandet illa kvickt!

Så dagens motto är att involvera din partner i ditt liv och dina tankar! Lås upp ditt hjärta och kom ihåg hur det var när ni träffades, då pratade man om allt och undanhöll ingen information alls!

TV och Datafri dag

Ja, då har det blivit måndag igen! Skönt med en ny fräsch vecka?!

Måndagar har blivit en höjdpunkt i veckan, för oss i alla fall (förutom fredags mys förstås) :)
Det är nämligen så att vi har TV och datafri dag på måndagar. Så hela familjen gör någonting tillsammans... Spelar spel, läser eller faktiskt sitter och pratar!!

Vi började med det här, när vi tyckte att det blev för mycket dator för tonåringen och för mycket TV tittande för lille sonen.

Sen faller även vi vuxna in i en vardag med att sätta sig som små soffpotatisar i soffan och strö tittar på TV när barnen har gått och lagt sig - när det är så himla trevligt att sitta och prata tillsammans eller varför inte dra fram backgammonet?!?

• När man var nykära och nyss hade träffats, då räckte inte tiden till för man hade så mycket att prata om. När man har levt tillsammans en längre tid så faller vardagen in och man glömmer bort att prata med varandra... Konstigt fenomen, men ack så vanligt!

Just idag, så har mannen lite jobb att göra en halvtimme, så då fick jag tillåtelse att ta fram datorn och skriva - men innan dess har jag redan avverkat 1 nyköpt tidning i soffan med en filt över benen och massa ljus tända i vardagsrummet. Bara den stämningen istället för en skrällande TV gör att man går ner i varv ordentligt!

• Så dagens motto blir: sätt en dag i veckan till TV och datorfri dag, ta tiden till att vara tillsammans med dina familj och när barnen har somnat, så är det dags för dig och din partner att försök återskapa den där härliga tiden när ni var nykära! Prata, diskutera eller spela ett spel som ni båda gillar!!!

Så nu ska jag återgå till min tidning och kaffet! Ta hand om er!!

Irritation, frustration & tjurighet!

Varför är vi inte tydliga mot varandra och talar om vad vi vill, önskar och känner?

Att bli irriterad och tjurig för att en annan människa inte gör som man tänker, känns konstigt! Frustrationen skapas och det blir komplicerat och kanske tjafsigt...

Varför inte bara säga rakt ut vad man vill, önskar och känner?

Är man rädd för att partnern/vännen ska säga något man inte vill höra, eller är det ren och skär oförståelse??

Man löser ingenting genom att soppa något under mattan, eller vara tyst och tjurig för den delen! Vågar man inte ta konflikter eller säga vad du känner, kan självkänslan få sig en "törn".

Det mänskliga släktet är tyvärr inte besinnade att kunna läsa tankar!

Det skulle förenkla så himla mycket om vi kunde läsa tankar, men eftersom vi inte kan det så vill jag här och nu uppmana alla att försöka tala klarspråk med varandra och reda ut eventuella frågetecken, utan att "ha taggarna utåt"!

Strukturerat eller Kaos

På de flesta företag så har man en strukturerad tillvaro, givetvis så finns det undantag :)
Annars blir det lätt kaos, man vet inte vem som gör vad, flera personer gör samma sak eller så saker hamnar mellan stolarna...

Hur har ni det i ert privata liv??

Har ni strukturerat, lugnt och harmoniskt eller kaos, stressigt och allmänt hysteriskt?

Hemma hos oss så har vi strukturerat upp alla vardagliga göromål, och alla familjemedlemmar är med och hjälper till!

Det finns säker några som tycker att vi har det inrutat och tråkigt, med då vill jag påpeka att privatlivet är lika viktigt att strukturera upp som arbetslivet, allt för att få lugn och ro samt få tid att bara ha en harmonisk tillvaro.

Vi har städschema, där ex min man tar hand om dammsugning, dammning, tvättstugan och byte av sängkläder. Jag har hand om inhandlandet av mat, matlagning, köket i helhet, toaletten och vattna blommorna. Tonårsdottern tar hand om att dammsuga övervåningen, hennes toalett och givetvis hennes rum. Lilla sonen (7år) plockar undan sina leksaker, så de ligger snyggt i hans rum.

Detta har gjort att vi alla vet vem som tar hand om vad och när det blir gjort på ett ungefär! Vi är naturligtvis inte benhårda med att det måste ske just den dagen, men det förenklar otroligt, så man inte stressar upp sig över allt som ska göras, utan fokuserar på det som är "lagt" på en själv!!

Jag gör även matschema (gärna månadsvis) för då finns all mat hemma i frysen och man behöver inte fundera på vad som ska ätas, samt att man faktiskt kan få hjälp av tonårsdottern som alltid är hemma först!

Självklart kastas maträtterna runt (inte bokstavligen) eftersom man kan känna sig sugen på någonting annat än det som står på schemat. Helst av allt så vill jag inte ha 2 st rätter under samma månad och för att förnya så gör jag gärna någonting nytt i schemat varje gång!

Gör matschemat först och storhandla sen = sparar massa pengar och tid.

Så istället för att gå till familjerådgivare, sätt er tillsammans och ha en privatlivs "konferens" där ni pratar om vad de vardagliga sysslorna är och hela familjen säger vad de vill göra, sen hjälper ni varandra...

Strukturera mera är dagens motto och jag rekommenderar det verkligen, livet är som sagt tidigare mycket trevligare om vi inte är stressade och om vi slipper kaoset som kan vara omkring oss!

Svininfluensan skrämmer

På aftonbladet står det idag att Svininfluensan skrämmer!
Nu börjar vi inse att vem som helst av oss kan drabbas illa – om vi har extrem otur.

Några har dött ensamma hemma. De hann inte larma ambulans. Andra hade sökt vård men skickats hem – och avlidit i hemmet.

Jag är inte förvånad!
Det har skrivits hit och dit sen svininfluensan ertappades!
Så fort någon hostar, så backar alla fort därifrån och håller distans! Det är klart att alla är rädda och att det skrämmer, för livet ska inte vara kort!
Vi ska alla leva länge och må bra under den tiden!

Så har ni inte vaccinerat er? Gå och gör det snarast, är det slut just där du bor? Åk längre bort och ta er den tiden...

Vår familj har vaccinerat sig och det är jag superglad för! Vi gjorde det innan det blev panikköer på vårdcentralerna. Vi skulle egentligen bara vaccinera vår son som tillhör riskgruppen (astma) men eftersom de hade massa doser och inget folk, så fick vi ta vaccinet!

Jag rekommenderar alla jag känner att vaccinera sig, för även om vaccinet inte ger full immunitet, så hjälper det med all säkerhet! Många och även vi har drabbats av hög feber, men det var 3 veckor efter det att vi tagit vaccinet och den som drabbades var givetvis sonen som har astma. Jag kan inte minnas när han var så här dålig sist! Och jag önskar ingen förälder att se sina barn vara så dåliga!

Ta hand om er!

På vägen hem!

På vägen hem i bilen, tunnelbanan eller bussen, börjar du känna dig irriterad!
Det kan bero på att något har hänt under dagen eller att du kommer bli irriterad när du väl kommer hem pga 1000 olika saker...

Adrenalinet börjar pumpa och när du väl kommer hem och gått in genom dörren och någon i familjen säger:
-Hej, vad blir det för mat idag?

Jäklar vad irriterad man kan bli, för faktiskt ingenting!! En enkel fråga som får en att bubbla av ilska!

Så när du känner att du börjar bli irriterad på väg hem (eller annars oxå för den delen) så tänk igenom en gång till och fråga dig om det verkligen är någonting att brusa upp för?!
Skratta istället när tanken kommer upp och gör dig själv uppmärksam på vad/varför irritationen kommer. Försök istället tänka på något trevligt och mysigt som får dig att må bra!

Skratta bör man annars dör man! Tjohej!

Du ansvarar för din egen lycka!!

Ett bra måttstock för att må bra i livet, är att verkligen tänka på att man själv ansvarar för sin egen lycka! Att inte bli upprörd på de små sakerna i livet som egentligen inte är värda att bli upprörd för!

Följer vi alla den här enkla men endå sanna meningen så lovar jag dig att allt kommer att kännas bättre!

Lyckliga människor är roliga, inspirerande och hoppfulla! Sådan vill jag iallafall vara!

Från hopplöst till framgång!

Vad gör vi när allt känns hopplöst, stressigt och allmänt trist?
Jo, då klappar man sig själv på axeln och säger till sig själv att man gör så gott man kan! Så farligt kan det inte vara... Ta vara på dig själv, din familj, dina nära och njut av livet även om det regnar och är grått ute!

Är det stressigt på jobbet? Gör allt som tar under 5 minuter på en gång, så ligger det inte och tynger dig. Inkorgen ska endast innehålla mail som är ogjorda, och finns det inte en mailpolicy, så rekommenderar jag att man fixar en...
Ett cc innebär ingen åtgärd och är endast för information, samt att man inte måste cc alla människor på arbetsplatsen.

Le när du svarar i telefonen. Folk behöver dig! Kanon!!! Har man inte tid att svara, så är det inte hela världen. Tycker personen som söker dig att det är viktigt, så ringer de tillbaka eller lämnar ett meddelande, så du kan ringa tillbaka när du hunnit andas.

Gör saker tillsammans i förhållandet, skicka inte alltid iväg den ena partnern på aktiviteter med barnen. Utan gå tillsammans och ta vara på den timmen med varandra genom att ta en fika, prata med varandra eller varför inte boka in en resa tillsammans.

Ta hand om er där ute och försök leva livet för det ska jag göra!

Dagens motto

Vill du veta något om vägen du har framför dig, fråga den du möter! /Kinesiskt ordspråk

Förändringar som vi själva skapar!

Är inne i en fas i mitt liv och även min käre man, att vi gör stora förändringar i våra liv, som vi båda kommer att mår bra av!
Vi har arbetat länge inom olika branscher och har inte tyckt att det är speciellt roligt eller givande!
Jag har blivit tilldelad ett rent ut sagt skitjobb sen det företag jag jobbar för blev uppköpta och min man jobbar på ett företag där man alltid ser allt negativt!

Vi har under 1 1/2år arbetat på ett projekt och ett koncept som vi tror stenhårt på och nu har jag sagt upp mig för att arbeta med det till 100%. Känns så himla bra! När allt har börjat rulla ordentligt, så kommer vi arbeta tillsammans!

Dubbel glädje!

Har man möjligheten att förändra negativa spiraler, ska man verkligen försöka göra det! Livet är till för att levas, inte för att överleva!