Hälsosamma Siffror...

... från forskningsvärlden!

Jag har hittat en grymt bra träningstidning - Outside Träning. Dem samarbetar med http://www.funbeat.se/ och det var därifrån som jag beställde tidningen!

Extremt mycket intressanta saker att läsa om, jag blev inspirerad!
Här kommer siffrorna:

• 2,1 är antalet år yngre du ser ut om du äter 5 portioner grönsaker om dagen.


• 15 minuters snabb promenad är vad som krävs för att du ska bli av med sötsug och bli på bra humör!


• 60cm är den minsta omkretsen dina lår bör vara för att undvika stroke...


• 1 äpple om dagen minskar risken att få njursten med 45%


• 10 minuter är hur lång tid det tar för hjärnan att registrera vad du äter, bortsett från synens intryck.


• 15 grader ska du duscha efter träningen, för att musklerna ska återhämta sig maximalt.


• 3 minuter på 75% maxpuls är minimum uppvärmingstid innan ett intensivt träningspass för att undvika skador


• 7 1/2 år är så mycket längre en optimist lever än en pessimist.


• 4 dl i timmen bör du dricka under ett normalt intensivt träningspass.


• 150 kcal förbrukar du om du är en "soffpotatis" och bara sitter i soffan i 30min.

Glöm aldrig att 6 bara är en siffra :)