Vår, sol och värme!

Det är så skönt att det har blivit vår!
Blommorna, träden och gräsmattan blir grön igen! Helt plötsligt känns det inte som det nyss var massa snö man behövde skotta! Vad lätt man anpassar sig...
Kvällarna blir ljusare och man ser grannarna! Alla kryper ut ur sina iden som man har varit inne i över vintern!

Snart, väldigt snart, kommer jag plocka fram cykeln som står i garaget och "nöta asfalt"! Har inte fått ändan ur vagnen och kommit iväg än, men det kommer!! Har ju 4 pass i veckan i spinningsalen på gymmet, så tiden har inte riktigt räckt till!

Dagens citat blir med tanke på våren:
Vackert är allt som ses med kärlekens ögon!

Ta hand om er och njut av solen strålar
Kram katrin

Dagens Citat

Vi är kungar i våra egna kungariken, om vi bara vågar sätta på oss kronan!

SPAradiset

Som sagt i förra inlägget, var jag på en SPA behandling i lördags! Jag måste bara skriva om det! Det finns visst en på södermalm och en på östermalm! Billiga priser och fantastisk service!

Relax avdelningen och väntrummet förgyller tillvaron redan när man kommer in genom entrén! Lugn och trevlig musik i högtalarna, rinnande vatten i mitten av rummet, som ett vattenfall! Massa olika behandlingar för kropp och själ! Utan att plånboken blir tömd!! :)

Det finns möjlighet att man kan göra en duo behandling, dvs att man ligger bredvid varandra i ett behandlingsrum. Trevligt värre! Dessutom är alla rummen olika inredda och när jag var där fick jag behandlingen i ett japan inspirerat rum... Kul att inte alla ser likadana ut!

Det fanns även två relaxavdelningar med bubbelpool, som man kan hyra i grupp, allt från 2personer upp till 16 personer. Hyrs i timmen och med hur många man är! Inkluderat får man frukt, juice, handdukar och badrockar! En perfekt start för ett gäng innan man ska ut och äta middag!

Annars rekommenderar jag att boka upp någon behandling till någon som fyller år snart! Bättre present kan man inte få - att ta hand om sig själv och prioritera sig själv i dagens stressade samhälle! Trevlig spa stund om ni bokar upp er!

Inspiratörer

Ikväll ska vi fundera över vilka vi har som inspiratörer i vår vänkrets...

En inspiratör för mig kan vara en eller flera personer som ger energi, som inspirerar till framgång i privatlivet eller arbetslivet och som man ser upp till helt enkelt! Jag träffade två av mina inspiratörer i lördags!
Dem gav mig en SPA timme, där jag blev skrubbad med havs salt över hela kroppen och sedan in smord med bodybutter och lite massage! Gud va skönt det va! Kommer ett inlägg om SPA stället senare...

Sen satt vi och pratade hela kvällen (givetvis med vin i glasen) och våra träffar ger verkligen energi! Stor eloge till er om ni läser!

Annars har jag en annan person i min vänkrets, som jag ser som en inspiratör. Han är en toksprallig person, som gillar fart, fläkt och snabba bilar, han är väldigt social och har alltid 1000 järn i elden samtidigt! Han sprider information och glädje och känner mer eller mindre halva Sverige! En riktig inspiratör ut i fingerspetsarna! Han inspirerar mig till att fortsätta hålla farten uppe!

En annan person som sprider glädje är en träningsvän, eller rättare sagt flera utav träningsvännerna - dem inspirerar mig till träning och instruktör, när det känns tungt och motigt! Men det är speciellt två personer jag tänker på! Den ena personen inspirerar när det gäller min instruktör roll och det ger mig energi, när jag ser att hon kommer igång och gillar träningen! Dessutom så har vi blivit vänner utanför spinninglokalen och hon har massvis att ge och jag hoppas hon känner lika som jag!

Den andra personen som jag tänker på, är en helylle energispridare, med glada tillrop, kloka kommentarer och helt enkelt en skinande diamant, när man lärt känna henne!

Jag tror att jag skulle kunna fortsätta i evigheter, det finns så många när man tänker på det! Så ta några minuter och tänk igenom vilka personer i din vänkrets som inspirerar dig, och fortsätt hjälp varandra att inspirera! Ju fler inspiratörer vi har runt om kring oss, ju mer inspirerade blir vi!
Kram Kram

SPA Stund

Jag håller i SPA Stunder med Aloe Vera produkter.
Det är jättemysigt och alla som har varit på en, älskar det! Det är verkligen kul och mysigt att göra någonting, som människor njuter och mår bra utav!

Kvällen eller eftermiddagen börjar med att gästerna kommer, får en välkomst drink, gjord på Aloe Vera Gel, Koncentrerad juice och kolsyrat vatten! Därefter sätter de sig med fötterna i ett fotbad, som innehåller Heat Lotion och Aloe Vera tvålen.

Samtidigt som alla sitter och myser med fötterna i badet, berättar jag om produkterna i ungefär 15 minuter och alla får smaka på: Aloe Vera Gel, som stärker tarmslemhinnan och hjälper därmed kroppen att behålla sitt naturliga försvar. Förbättrar upptaget av vitaminer, antioxidanter och proteinupptaget från kosten.

Sen får fötterna torkas och på med Propolis krämen och foten in i en plastpåse och en "Tossa" (Inne toffla). Så får fötterna bli varma och sköna tillsammans med krämen. Då går vi vidare med en ansiktsvård med Sonya produkterna! :) Världens bästa produkter för ansiktet!
Aloe Purifying Cleanser - Rengöring
Aloe Deep-Cleansing Exfoliator - peeling
Aloe Refreshing Toner - ansiktsvatten
Aloe Nourishing Serum
Aloe Balancing Cream

Sen får man klämma och känna på produkterna, och gästerna är supertacksamma för att de har fått så sköna och avslappnade fötter och ansikte! En helt ljuvlig tid, både för mig och gästerna.
Tänk själv att ha det som ett extra jobb - få människor i din omgivning att njuta och ha SPA!
Min hemsida: http://www.myaloevera.se/eklund/hem

Dagens citat

DRÖM
om morgondagen

MINNS
Gårdagen

LEV
idag

Ett underbart citat, som vi alla borde leva efter! För att lättare få till det, så brukar jag iallafall försöka att fokusera på det jag gör just nu till 100% och nästa sak jag gör, fokusera på det till 100%. Dvs full fokus på det man gör hela tiden och då är det lättare att leva i nuet!

LYCKA TILL!

Fantastiska människor

Lyssnade på radion för några dagar sen och fick höra en suverän mening, som jag gärna vill dela med mig och gå djupare in på:

Två fantastiska människor, behöver inte bli ett fantastiskt par...

Men samtidigt, kan det faktiskt kunna bli helt fantastiskt och underbart par! Saken är den att det är ganska ovanligt att vi Svenskar säger att vi är fantastiska! Vi är dåliga på att berömma oss själva eller andra heller för den delen! Kolla på personer från USA, de är superduktiga på att prata gott och mycket om sig själva...

För oavsett om man är ett par, där båda är fantastiska eller inte, så är det ju så att man kan vara ett fantastiskt par utan att vara fantastiska!

Tillsammans kan paret ge varandra så mycket kärlek, utrymme, värme, förståelse och visioner, så att själva paret i sig blir fantastiskt! Jag tycker att alla människor är fantastiska, på olika sätt och i olika handlingar.

Så dagens uppmaning blir att ta fram det fantastiska och se det fantastiska i alla människor.

Kvällens citat

Fick ett citat från en vän, som jag måste dela med mig!!

LYCKAN VÄXER PÅ VÅR EGEN ÅKER OCH KAN INTE PLOCKAS I FRÄMMANDE HAGAR!



Så sant, så sant!
Ta hand om er därute! Kram Katrin

Sega hemsidor... & Bokklubb

...det är verkligen inte kul!! Sitta och glo på en snurrande internet explorer logga! Näe, roligare saker kan man ha för sig!

Jag gick med i Bonniers Bokklubb för ett tag sen! Jag älskar böcker, både vanliga hedliga och ljudböcker! Det är så himla skönt att koppla av på så sätt!
Rekomenderar att alltid ha en bok för läsning bredvid dig, eller när du åker kommunalt! Dessutom så är en bokklubb enkelt, och man slipper springa i affärer titt som tätt! Att dessutom utnyttja tiderna för återhämtning och trevliga stunder - är mitt motto!

Och för Bonniers Bokklubbs hemsida ger jag massa minus! Den är skit seg... och i och med att man måste avboka månadensbok, om man inte vill ha den. Så kan man göra det antingen genom att sitta i telefonen på deras automatiska beställningsservice eller göra det på hemsidan, så väljer jag att göra det via hemsidan. För då kan jag beställa någon annan bok om jag vill.

Och det är det jag har tänkt och gjort i ca 1 vecka (till och från, jag har provat 3ggr) och idag kom jag in, men jag hinner blogga emellan, eftersom den är så seg! Jag vill inte ha månadens bok, men jag vill ha boken Inlåsta av Emma Donoghue, som jag tycker verkar superbra!
Sen funderar jag på om jag även ska slå till med boken: 50 genvägar till fett förbränning av Fredrik Paulún. Det står säkert saker som jag redan vet, men det är bra att bli påmind ibland.

Så ta fram en bok, gå med i en bokklubb - och hoppas på att hemsidan inte krånglar! :)

Listor

Ett lätt sätt, för att få saker och ting gjorda är att helt enkelt göra: Att göra listor!! Det finns massvis med mallar och appar för att hjälpa oss att få ner listorna!

Jag var på en föreläsning nyligen och då delades det ut små tomma böcker, för endamålet. Det var inte själva att göra listan som var det väsentliga, utan att skriva ner sina mål och saker, för att de verkligen ska göras... Och jag måste verkligen hålla med, för när man skriver ner sina mål och listor på vad man vill/behöver/ska göra, så blir det med större sannolikhet gjort!

Jag har tidigare skrivit (se gamla inlägget här) om att man kan försöka göra allt som "bara" tar 5min på en gång - då samlas inte allt i högar och högarna blir då inte obestigbara.

Så min uppmaning är att ta tag i bitarna - köp en liten bok eller ladda ner en app till din Iphone - skriv ner det du behöver göra eller känner att du vill uppnå, gärna med en tidsangivelse eller datum. Organisera både de stora sakerna som de små och få mer tid över till annat än att grubbla över allt du inte hinner med...

Spinn of Hope

Lördagen den 26 mars är det Spinn of Hope igen!!

Ett spinning event, med massa olika gymanläggningar runt om i Sverige! Själva eventet innebär att flertal "lag" ska hålla igång sin spinningcykel i 12 timmar! Från kl: 07.00 - 19.00, och kostnaden är 1500kr/lag - det fina med eventet är att ALLA pengar går direkt till Barncancerfonden!!!

Man anmäler sig på deras hemsida och är mellan 6-12st personer i laget, allt beroende på hur mycket man vill "ge" och hur mycket man vill spinna!! 12st personer i ett lag blir då 150kr/person!

Har satt igång en anmälan på Najadensgym, där jag är spinninginstruktör och i dagsläget är det 13st som vill köra och det kommer vara på Friskis i Haninge, så det blir iallafall 2st spinningcyklar som kommer "rulla" i 12 timmar från Najaden. Så det blir 3000kr till Barncancerfonden! :)

Själv kommer jag inte sitta på en spinningcykel från Najadensgym, utan med min cykelklubb CK Falken! Klubben har 3st cyklar som vi bokat. Men jag kommer sitta bredvid någon från gymmet och det är inspirerande det oxå! :)

Totalt har Friskis 22st cyklar, och om det blir fullt (22st lag) så blir det 33000kr direkt till Barncancerfonden! DET tycker jag är så jäkla bra!

Så har ni inte anmält er? Då tycker jag att ni ska "dra" ihop 12st personer... från familjen, någon klubb, vänner eller företaget som du jobbar på och boka in er den 26 mars och gör nytta med nöje!!! Gå in på deras hemsida: Spinn of hope och titta vilken anläggning som ni kan köra på och slå slag i saken!

Ta hand om er!!!

Medium

Någon gång i mitt liv ska jag träffa ett medium - enskilt eller i grupp!




Jag tycker att det är intressant, samtidigt som det är obehagligt för att man inte riktigt förstår!!

Det vore konstigt om man bara "försvann" helt enkelt! Jag tror att man lever vidare fast i en annan dimension... Enligt mig så är det oxå en skön känsla, när man saknar någon som gått bort alldeles för tidigt i livet, eller överhuvud taget faktiskt...

Ta vara på livet här och nu och tänk på dina nära och kära med ett leende och minns dem med glädje!

Har någon av er tips på ett bra medium? Så blir jag jätteglad om ni kommenterar, så att jag kan uppfylla min egna önskan och ta tag i det!

Dagens Citat & Motto

Optimisten ser en möjlighet i varje problem! Pessimisten ser ett problem i varje möjlighet!

I och med dagens citat kommer dagens motto:

Ingen vill väl vara en pessimist! Så gör dig själv och din omgivning en tjänst:

Vänd allt idag till det positiva och var en optimist OAVSETT vad det gäller!!

I kväll när du går och lägger dig, begrunda vad detta har fört med sig...

Blev allt bra eller iallafall bättre på grund av att du såg möjligheterna i problemen?

Drömmar för 2011!

Några saker att tänka på, så här i början av året:

Se till att dina tankar är positiva och fyllda med energi! Börja varje morgon med att säga: Godmorgon! Det här kommer bli en underbar dag. Jag älskar livet och livet älskar mig!

Fokusera på allting du redan har i ditt liv som du är tacksam för.

Berätta för minst en person – varje dag – att du gillar/älskar honom/henne. Kan vara en vän, en kollega, din kärlek eller dina barn.

Gör någonging som du mår bra av och som fyller dig med positiv energi. Meditera, skriv dagbok, vara ute i naturen, träna, dansa, måla, spela musik m.m.

När du stöter på ett problem eller en utmaning, säg till dig själv: Någonting bra kommer att resultera ur det här.

Sätt flera mål för 2011, mål som du själv sätter och som du själv vill uppnå. Ta sedan de steg du behöver ta, så att du kan uppfylla dina mål, samtidigt som du släpper alla förväntningar. Allt blir inte alltid som du tänkt dig, men kanske resulterar i ett "litet" steg framåt! :)

Påminn dig själv om att vi alla har olika sätt att se på saker. Så fråga dig själv vad du älskar att göra? Vad ger dig energi och glädje? Och satsa på att göra dessa saker! För om du mår bra, mår din omgivning bra!

Prioriteringar

Oavsett vad du råkat ut för bakåt i tiden, så är det i nuet du lever!

Drömmer du om att vara hälsosam, gå upp tidigare, vara mer positiv, ägna mer tid åt dig själv, träna mer, ägna mer tid åt dina barn, ägna mer tid åt dina vänner, ägna mer tid med din familj eller vad det nu än kan vara!
Så är det du själv som kan göra så att ditt liv blir så, oavsett om du har familj eller inte, oavsett om du har mycket att göra på jobbet eller inte. Det finns alltid tid om du vill och om du verkligen vill prioriterar det!

Mina prioriteringar håller jag på och jag mår så mycket bättre när jag gör det! Jag får ofta kommentarer om att "jag är så duktig"! Hur tänker man då? Jag är väl inte duktigare än någon annan, men jag prioriterar det jag vill, på ett sätt som fungerar både för familjen och min man!

Vi har 24 timmar per dygn och det är perfekt att utnyttja alla de timmar med en positiv syn och prioritera det som är viktigt för oss.

Stora Drömmar

Jag lyssnar på boken: Vem Gråter vid din grav? skriven av Robin Sherma och läses av Stefan Sauk, genom storytel. En suverän, tänkvärd bok, som alla borde läsa någon gång i livet.

Boken handlar om en dag då livet tar slut, och att man inte ska sörja över döden. Vi ska leva våra liv på ett sådant sätt att de som gråter vid graven är de andra, de som är kvar och att vi själva känner glädje över att vi levt ett storslaget liv!

Ett kapitel pratar han om drömmar och tankar... Här kommer min tolkning och några kommentarer från boken:

# Stora drömmar kan gå i uppfyllelse om du bara vill och öppnar de dörrar som behövs öppnas för att de ska bli sanna!!! Många människor "dör" när de är 20 och begravs när de är 80. Bara för att de fortsätter i samma banor och att deras drömmarna är som bortblåsta...

# De flesta begränsningar som hindrar dig, för att förverkliga dina drömmar - har du själv skapat!

# Våga drömma stora drömmar och stora förändringar! Misslyckanden är inte någonting som är ett alternativ för dig!

# Ingen människa misslyckas egentligen, utan de har bara slutat försöka...

Med dessa ord och tankar hoppas jag att du börjar försöka förverkliga dina drömmar redan idag! Och har ni inte läst eller lyssnat på boken, rekommenderar jag den verkligen!

2011, Nytt underbart år!

Japp, nu har ännu ett år gått och nya nyårslöften har skapats...

Känner ni som jag att det här året blir ännu bättre än förra? Vad ni en har för nyårslöften, så hoppas jag av hela mitt hjärta att ni håller era löften! Allt har med inställning och prioritering att göra!

Nu tar vi det nya året med storm och gör det bästa av allt!